喝荷葉灰減肥 女上吐下瀉 - 蘋果日報專訪林敬鈞醫師

資料來源: https://tw.appledaily.com/headline/daily/20160815/37347946/

 - 想縮小腹也無效 醫：偏方反傷身 - 

【沈能元╱台北報導】夏天為秀身材急減肥，小心偏方傷身。一名二十七歲女子為穿比基尼到海邊戲水，嫌小腹微凸，聽信朋友建議喝荷葉灰水可減重，自行網購荷葉灰並加入茶水飲下，不料引發噁心、腹瀉、嘔吐，也未獲減重或縮小腹效果，減重不成反傷身。醫師表示，減重應控制熱量搭配運動，切忌服用來路不明藥物，避免傷身。

收治病例的開業整形外科醫師林敬鈞說，該名女子工作壓力大，常暴飲暴食，造成小腹微凸，她就診時提到曾服用荷葉灰減重，解釋是將荷葉烤成灰，再加入茶水飲下，每天按三餐喝荷葉灰水，三天後出現噁心、腹瀉、嘔吐等症狀，她一度誤認荷葉灰出現療效，但一周後並無減重或縮小腹效果，才放棄服用。

僅助排除多餘水分

林敬鈞對喝荷葉灰水減重偏方感到不可思議，實際了解發現網路販售不少荷葉灰產品，尤其在對岸頗為風行；經查荷葉是中藥材，用途為清暑利尿、祛除濕痰，但荷葉灰有無減重療效尚待確認。他指該名女子還曾嘗試生吃辣椒、三餐吃泡菜、空腹吃香蕉等減肥法，也都沒有效果。
台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕說，荷葉屬寒性中藥材，新鮮荷葉可搭配冬瓜、苦瓜等涼性食材熬煮成湯，有助緩解呼吸道發炎、發燒等症狀，荷葉灰外敷於皮膚傷口則具止血功效；荷葉雖有排除身體多餘水分療效，但對減重應無效果，尤其胃屬寒性者若服用荷葉灰，可能引發腹痛、腹瀉等不適。

吃香蕉瘦身易復胖

林在裕以中醫觀點，建議減重應先由中醫師確診屬於何種體質，再使用適合的中藥材調養體質，切忌自行調配中藥材或服用來路不明的藥物。
針對該名女子曾嘗試生吃辣椒、三餐吃泡菜、空腹吃香蕉等減肥法，台北醫學大學附設醫院體重管理中心主任王偉解釋，生吃辣椒可促進新陳代謝，三餐吃泡菜、空腹吃香蕉則為減少熱量攝取，三者均具短期減重效果，但恢復正常飲食後容易復胖；若減重、復胖太過頻繁，將造成體脂肪增加、肌肉量減少，易增中風、心血管疾病風險。 

應控制熱量加運動

王偉提醒，正確減重應控制熱量攝取及搭配運動，才可減少復胖機會，減重時每天熱量攝取應減少五百大卡，一周少三千五百大卡即可減重約零點五公斤，另搭配規律運動，以加速脂肪消耗，避免肌肉量流失，降低中風、心血管疾病風險。 

減重注意事項

●服用荷葉灰偏方減重，恐引發腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐，無減重效果
●生吃辣椒、三餐吃泡菜、空腹吃香蕉等減肥法，容易復胖，減重效果有限
●採用偏方減重，易致減重、復胖太過頻繁，恐增中風、心血管疾病風險
●減重時每天熱量攝取應少500大卡，搭配規律運動，一周約可減重0.5公斤
●減重時切忌自行調配中藥材或服用來路不明藥物，以防傷身
資料來源：林敬鈞醫師、王偉醫師、林在裕中醫師 

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